NHKの平日朝９時55分から５分間のテレビ体操を日課としている事はこのブログに書いた。

　入院17日目から再開したもののヨレヨレでどうしようもなかった記憶がある。

　退院後は，この体操直後にパルスオキシメーターで酸素飽和度（サチュレーション：SpO2）を測るというのを習慣化してきた。

　体を動かすことでどれくらいSpO2が下がるかを知りたかったからである。

　測定方法はこんな感じ。
　1.体操直後，椅子に座ってパルスオキシメーターを指にはめる。
　2.数値がしばらく下がり続けてその後上がってくるので，「最低値」を記録する。
　3.測定開始２分後の数値を「最高値」として記録する。

　２分後にしたのは，このくらい経てば安静時の数値に戻るという実感からである。

　記録を始めて２年と１か月。
　数値はどう変化してきたのか。
　個別のデータを眺めれば少しはましになった気がするものの，もう少しわかりやすくできたらよいと思って作ったのが下のグラフである。

　横軸が退院した月からの年月，縦軸が月ごとのSpO2の「最低値」「最高値」のそれぞれの平均である。
　テレビ体操を見ている人ならわかるだろうが，月ごとの回数は一定しない。
　たとえば高校野球のシーズンなら，その間ずうっと体操はナシである。
　しかし，平均ならばそれなりの傾向はわかるだろうということである。
　％の平均を出すというのもおかしな話かもしれないが，「母数」は変わらないだろうということでこうしてみた。

　縦棒の下端が体操直後の「最低値」，上端が２分後の「最高値」である。
　背景のオレンジはSpO2が90％以下の領域で，ここに入るのは「呼吸不全」ということになる。
　コロナの自宅療養中にこんな数値が出たら救急車を呼べと，しばしば報道されているのはご存じの通り。
　水色は96％以上の領域で，正常域である。
　まあ，健康な人なら98ぐらいにはなるはず。（私にはほとんど無理だけど…）